ウエストが細くなる方法をご存じですか?女友達には内緒でダイエットしようと思っています。身長160センチ、体重60キロ、30代女性です。顔と手足が細いので、痩せていると勘違いされます。「あんたはダイエットしなくていいね」とか、よく誤解されます。でも、なぜか、ウエストが太いのです。着やせはトクだといいますが、さすがにウエスト80センチはまずいと思います。これは、成人病になりやすい、いわゆるリンゴ体型ですよね。最近、仕事のストレスで甘いものを食べすぎていたので、とりあえずやめてみることにしました。守れるかどうか、すごく不安です。彼氏が目の前で甘いものを食べていたりすると、がまんできなくなるかも知れません(彼はメタボです)。私はお酒はほとんど飲まず、たばこは吸いません。スポーツは苦手ですが、ヨガなどの体操系とか、ゆったりした踊り、水につかっていること、ウォーキング、ハイキングなどは割と好きです。一人だとあまり続かないですよね。仕事は忙しく、パソコンの前に座っていることが多いです。ダイエット食品や器具に頼ったりせず、あまりお金をかけないで痩せられる方法
があればいいのですが。どなたかウエストが細くなる方法をご存じの方がいたら、お知恵を拝借したいと思います。それから、すごく冷え症ですぐ手足が冷たくなるで、冷え症を克服する方法もご存じでしたら、教えてください。よろしくお願いします。

寄せられた回答

私は良くスカートが入らなくなると腹筋してました。毎日２０回を数週間。これでＯＫ。えーって思うでしょう？少ないと思うでしょう？でも毎日する事で引き締まりますよ。簡単な運動なので毎日でも大丈夫。後はウォーキングかな。全身綺麗に痩せれるし引き締まるのでお勧めです。お金もかからないし。毎日してるとくせになってしないと気持ち悪くなるんです（私の場合は）。続かないって思ってたら無理でしょうね・・。

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