ドコモの水ポチャ…ケータイを思いっきり洋式トイレの中に落としてしまい完全アウトになりました。ドコモショップに持っていったら５２５０円で修理してくれるのでしょうか？機種変更をしたときにそれ以上は修理代を取らない、と言われたのですが…

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プレミア会員であれば、修理代金￥5250または全損で未修理返却になります。www.nttdocomo.co.jp/support/benefit/premier/service/default/index.html#p02プレミアクラブはその場で入会できます。ケータイ補償に入っていれば、￥5250でリフレッシュ品を購入（？）できます。www.nttdocomo.co.jp/support/benefit/premier/service/delivery/

ガラス　宇都宮

ウエストが細くなる方法をご存じですか?女友達には内緒でダイエットしようと思っています。身長160センチ、体重60キロ、30代女性です。顔と手足が細いので、痩せていると勘違いされます。「あんたはダイエットしなくていいね」とか、よく誤解されます。でも、なぜか、ウエストが太いのです。着やせはトクだといいますが、さすがにウエスト80センチはまずいと思います。これは、成人病になりやすい、いわゆるリンゴ体型ですよね。最近、仕事のストレスで甘いものを食べすぎていたので、とりあえずやめてみることにしました。守れるかどうか、すごく不安です。彼氏が目の前で甘いものを食べていたりすると、がまんできなくなるかも知れません(彼はメタボです)。私はお酒はほとんど飲まず、たばこは吸いません。スポーツは苦手ですが、ヨガなどの体操系とか、ゆったりした踊り、水につかっていること、ウォーキング、ハイキングなどは割と好きです。一人だとあまり続かないですよね。仕事は忙しく、パソコンの前に座っていることが多いです。ダイエット食品や器具に頼ったりせず、あまりお金をかけないで痩せられる方法
があればいいのですが。どなたかウエストが細くなる方法をご存じの方がいたら、お知恵を拝借したいと思います。それから、すごく冷え症ですぐ手足が冷たくなるで、冷え症を克服する方法もご存じでしたら、教えてください。よろしくお願いします。

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私は良くスカートが入らなくなると腹筋してました。毎日２０回を数週間。これでＯＫ。えーって思うでしょう？少ないと思うでしょう？でも毎日する事で引き締まりますよ。簡単な運動なので毎日でも大丈夫。後はウォーキングかな。全身綺麗に痩せれるし引き締まるのでお勧めです。お金もかからないし。毎日してるとくせになってしないと気持ち悪くなるんです（私の場合は）。続かないって思ってたら無理でしょうね・・。

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